precious について
ピラティスを通じて、心身を健康的に。気持ちもポジティブに毎日を。
01
ピラティスの効果
ただ鍛えるのではなく、しなやかに動ける身体へ。
ピラティスは、ただ身体をきたえるのではなく、背骨の柔軟性も手に入れることができます。しなやかに動くことのできる身体を手に入れましょう。
痛みの軽減や腰痛の改善が見られた結果もあります。産後のケアにも最適で、妊娠中に変わってしまった骨格を戻し、骨盤底筋も回復していきます。
自分の身体に意識を向け、正しい呼吸（横隔膜を使った呼吸）を学習し、正しく動ける身体に再教育していきます。「痛みやケガにつながる動きを、いつの間にかしなくなった」——そんな身体を手に入れることができます。
ピラティスで得られるもの
- 01シェイプアップ
- 02パフォーマンス向上
- 03姿勢の改善
- 04身体機能の向上
- 05神経系・ホルモン系の正常化
- 06怪我の防止
- 07疲れにくい身体
- 08関節可動域の改善
- 09呼吸の改善・肺の活性化
痛みの軽減や腰痛の改善が見られた結果もあります。産後のケアにも最適です。
02
多くの方にピラティスを伝えたい
1995年にエアロビクスインストラクターとして活動を開始した頃、毎日ウエイトトレーニングを中心にハードなトレーニングを行っていました。食べ物のカロリーも管理し、とにかく太らないようにと必死で、無理を続けたせいか次第にホルモンバランスが崩れ、体調を壊してしまいました。
2004年、日本で初めてエクイップメントを使ったピラティスが始まることを知り、「学びたい！」と決意。今までの運動とはまったく違った動きや呼吸法に、理解するまで時間はかかりましたが、続けるうちに体調が良くなっていくのを感じました。その後2007年にポールスターピラティスの資格を取得し、現在に至ります。
ピラティスを通じて「心地良い！楽しい！」と感じていただけるようなレッスンをご提供します。初めての方でも丁寧に指導いたしますので、ご安心ください。preciousへ是非お越しください。
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