2023.03.07 ウォーミングアップ 昨日の水泳からの疲れか首がしんどくて、朝はスマートスパインで筋膜を緩めブリッジやチェストリフト!これだけでも凄くスッキリ!しました ← 前の記事おひなさん 一覧へ 次の記事 →ちょこっとピラティス